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快適な睡眠にあのアミノ酸が必要だった

 

ストレスの少ない、緊張から解放された日々。
脳がリラックスしていてとても穏やかな状態を維持する為に、
脳の神経細胞の間で色々な情報を伝達する役目をもつ脳内神経の伝達物質がスムーズに働くことが重要になってきます。
脳の神経伝達物質の主な原料になるのはアミノ酸です。
食品をはじめに美容ドリンク等から脳内神経伝達物質となるアミノ酸を摂取することが、脳のリラックス状態をつくりやすくしてくれます。

 

Y-アミノ酪酸(GABA)の効果

 

興奮を抑えて、脳の不安な状態を抑える効果があるといわれています。
GABAは、脳の興奮状態の原因となる物質を抑える力があります。
脳波の測定実験での報告によれば、GABAを美容ドリンクや食事で取り入れたことで、脳がリラックスしている状態の時に発生する、
α波の指数が増加したと同時に、興奮した状態の時に出るβ波の指数が抑えられたという報告がされました。
そしてストレスが過剰な状態においては、脳内の神経伝達物質の一種のセロトニン濃度が通常の状態より減少するのが一般的ですが、
マウス実験によれば、GABAの摂取はセロトニンを分泌する為に必要なセロトニン神経系の機能を向上する結果がわかっています。
これらの実験や研究結果から、GABAには脳のリラックスに役立つものだといえます。